مقابلات وريبورتاجات #سمنة

النظام الغذائي الصحي هو طريقة يجب إتباعها من خلال كيفية توزيع طعامنا وسعراتنا الحرارية على الوجبات الغذائية بصورة متوازنة وسليمة دون أن نخضع لحرمان أنفسنا من بعض الاطعمة ، كما أن هذا النظام الغذائي يجب أن يترافق مع عنصر رئيسي وتكميلي من خلال ممارسة تمارين رياضية يومية منتظمة .

الطريقة الأنسب لخسارة الوزن هي معرفة حاجاتنا للسعرات الحرارية او نسبة الحرق التي تدلنا على كمية السعرات المطلوب تناولها بهدف خسارة الوزن بطريقة صحية